|
Tromsø Judoklubb >> Ressurser >> Pensum >> Pensum til brunt belte
Tromsų judoklubb :: Ressurser :: Pensum :: Brunt belte
|
Pensum til brunt belte (1. kyu/mon) |
|
Det er anbefalt at utøveren har deltatt på 3 stevner siden sist gradering
(alternativt kan koshi-waza vises som kata).
Kjennskap til akuttskadebehandling (ICE-begrepet), og til trening for gjenoppbygning etter skade.
Kjennskap til dopingproblematikken..
Kunnskap om kosthold generelt og dessuten knyttet til trening og konkurranser.
Minimum 90 treningstimer etter bestått 2. kyu/mon-gradering
Ne Waza
Osaekomi waza
Hovedteknikk og to varianter, alle med sine respektive frigjøringer.
Alle teknikker skal vises som enten snuing eller overgang fra tachi-waza til ne-waza.
Shime waza (kun kyu)
Hadaka-jime
Juji-jime
Okuri-eri -jime
Kata-te-jime
Kata-ha-jime
En standard og en variant i hver gruppe med sine forsvars-og frigjøringsteknikker.
Alle teknikker skal kunne vises som enten snuing eller overgang fra tachi-waza til ne-waza.
Kansetsu waza (kun kyu)
Ude garami
Ude hishigi juji gatame
Ude gatame
Waki-gatame
Standard og en variant i hver gruppe med tilsvarende forsvar-/frigjøringsteknikker.
Hiza-gatame
Hara-gatame
Alle teknikker skal kunne vises som enten snuing eller overgang fra tachi-waza til ne-waza.
|
Go Kyu no waza, Dai-gokyo
Osoto guruma
Uki waza
Yoko wakare
Yoko guruma
Ushiro goshi
Ura nage
Sumi otoshi
Yoko gake
|
|
|
|
|
|
