|
Tromsø Judoklubb >> Ressurser >> Pensum >> Pensum til grønt belte
Tromsø judoklubb :: Ressurser :: Pensum :: Grønt belte
|
Pensum til grønt belte (3. kyu/mon) |
|
God judokotyme.
Kandidaten skal vise framgang i sin forståelse av judo siden siste gradering.
Forståelse for renraku waza, kaeshi waza, tokui waza.
Gode kunnskaper om kampregler inklusiv sekretariat/dommererfaring.
I det vesentlige utføre alle teknikker i fri bevegelse til begge sider.
Erfaring fra konkurranse og som hjelpetrener.
Forståelse for oppvarming, uttøying, utholdenhetstrening, styrketrening.
Minimum 50 treningstimer etter bestått 4. kyu/mon-gradering
På tide å anskaffe litt judobøker. Anbefalt litteratur: Kodokan Judo
(den beste), ellers bøker skrevet av Kloche, Kudo, m.fl. Ta en tur til bokhandelen.
Ne Waza
Osaekomi waza
En variant til hver av teknikkene
Shime waza (kun kyu)
Kata te jime
Kata ha jime
+ forsvar eller frigjøringer.
Kansetsu waza (kun kyu)
Ude-gatame
Waki-gatame
Hiza-gatame
Hara-gatame
+ forsvar eller frigjøringer.
|
Go Kyu no waza, Dai-sankyo
Ko soto gake
Tsuri oshi
Yoko otoshi
Ashi guruma
Hane goshi
Harai tsurikomi ashi
Tomoe nage
Kata guruma
|
|
 |
|
|
|
